どのタイプのヨガが正しいですか?
西洋の世界中でヨガの人気が高まっているので、今では癒しの力について聞いたことがあるでしょう。しかし、あなたはまだあなたのライフスタイルのために正しいかもしれないヨガの種類を正確にわからない。おそらく、誰もがヨガを実践している知っているすべての人に尋ねました。彼らはいくつかの提案を持っているかもしれないが, それはあなたが選択する必要がありますヨガの種類に来るとき、彼らは意思決定に偏りがあるかもしれません.
あなたのためのヨガの正しい種類を見つけることはかなり簡単です。あなたはすべての情報を持っている場合は特に、ヨガについて知っていることがあります。まず第一に、あなたがヨガのライフスタイルに入ることを計画している理由を考慮しようとする必要があります。それは医療のためにあなたの医者からあなたに示唆されたかどうか, それは健康的なライフスタイルと再接続するための手段である場合、または.
ただ、あなたが一人じゃないことを覚えておいてください。多くの人々は彼らのために適切なヨガのクラスを見つけることに苦労しています。クラスからクラス、タイプ、または異なるヨガの教師にジャンプして、適切なマッチを見つけることができます。あなた自身は、多くの場合、機知に満ちた、刺激的な時間、各ヨガのクラスの名前に描かれて見つけることができます。しかし、私はあなたのヨガクラスの場所や名前だけでなく、あなたの決定を行うことをお勧めします。代わりに、教師のそれぞれと座って、彼らの教育の技術の感触を得るために時間を割いて。
あなたがクラスの各タイプに座ることができるようになります先生を見つけることができれば、それは役に立つかもしれません。これはあなたのヨガのクラスの間にあなたに期待されるものの最初の手のビューを提供します。いくつかは小道具の使用を促進するかもしれませんが、ゆっくりと制御された動きに焦点を当てる。霊性や運動に焦点を当てる人もいます。それらのすべては、彼らの人生の歩みで多くの異なる人々に有益です。しかし、慢性的な腰痛に苦しむ場合、パワーヨガは最良の選択ではないかもしれません。このため、適切なタイプのヨガを選択する際には注意が必要です。
私たちは、クラスのさまざまなタイプとあなたが期待できるものを調べる前に、最初に任意の運動プログラムと同じように覚えておく必要があります;まずは医師に相談してください。あなたの動きのあなたの範囲を減らす診断された健康上の問題がある場合、これは特に当てはまります.
あなたの地域で利用可能な多くの異なるヨガのクラスを訪問し始めた後、あなたはそれらのすべての中で共通の分母があることがわかります。それは、彼らが自分の人生に一体感をもたらすことに焦点を当てているということです。肉体と心と魂の一致関係なく、この一体感は、私たちが日常的に自分自身の中に保持するすべてのものであるという事実の。しかし、ほとんどの人は、少しの助けがなくても、自分の中でこの場所にたどり着くのが難しいことがわかるでしょう。
残念ながら、「私にとって正しいヨガの種類は何ですか」という質問に答える本当の方法はありません。それはあなたが右のクラスを発見したら、あなたの心を入力見つけるだろうインスピレーションの瞬間です。生活の中で非常に多くのものと同様に、ヨガは専門です。しかし、多くの異なるオプションから選択することができます。ヨガを実践しているすべての人にとって、ヨガのクラスは誰にとっても正しいものではありません。誰もヨガの小道具やワークアウトのように1人のために右になります。あなたのライフスタイルのための "フィッティング " としてそれを考えてください。あなたのライフスタイル、あなたのスケジュール、またはあなたの医療ニーズに合わない場合は、サイズのためにあなたのヨガのクラスを試してみてください。その後、あなたはおそらく異なる何かを見つけるためにしようとする必要があります。
それはヨガへの新人の間で一般的な誤解ですが.あなたはヨガを練習するために特定の宗教や信念を持っている必要はありません。あなたは、任意の1つの形状である必要はありませんように、またはサイズは、ヨガを練習します。誰もがヨガの癒しの性質から恩恵を受けることができます。家族が一緒にヨガを練習することも一般的です。これがあなたの計画であれば、低影響のヨガを見つけることは若い子供たちにとって不可欠です。これは、一緒に健康になっている間、あなたのすべてがリラックスすることができます。これはもちろん、ヨガが西洋の世界でとても人気になった多くの理由の一つです。私たちはすべてのストレスと速いペースのライフスタイルで健康的なライフスタイルを維持するために戦うように。私たちは、あるヨガ教室から別のクラスに走るのに十分な時間がないことを発見しました。代わりに、ヨガの友人のあなたのグループと全体としてフィットする1つのクラスを見つける、または家族は比較的 scathed のあなたのスケジュールを維持するのに役立ちます。
さまざまな種類のヨガを区別するのはかなり困難です。しかし, あなたのために右のヨガを選択することができますいくつかの重要な違いがあります。.あなたはすぐにポンドをドロップするのに役立つハイインパクトヨガを探しているかどうか。または単に関節炎、または他の慢性疼痛からの救済を見つけるためにしようとします。あなたのための完璧なフィットになりますヨガがあります!
ハタヨガ (そのうちのユニオン) は、心身を落ち着かせるために、物理的、呼吸運動の両方を採用しているヨガのための用語です。これは、古代インドの哲学の世代のために受け継がれてきた伝統的なヨガの8つの枝の一つです。ヨガのこのスタイルは悟りを得るのを助けることができると考えられています。ハタから茎を持っているこれらのタイプのヨガの中で、あなたはラーガ、マントラ、そしてタントラを見つけるでしょう。そのすべては、人の精神状態を上昇させることに焦点を当てているヨガの哲学的なスタイルであると考えられています。ハタヨガのクラスでは、特定の食生活の保全や倫理的な生活規範に従うように、開業医に依頼するのが一般的です。
ハタヨガでは、いくつかの異なる学問分野があります。しかし、その人気のために、いくつかのクラスは、ヨガのいくつかの異なるスタイルの融合を教えることさえあります。ハタヨガを含む。これらのハイブリッドヨガクラス (特にハタヨガを含むもの) のほとんどは、初心者のヨガの実務家にとって、しばしば最高の時間です。彼らは、ポーズ、呼吸、物理的な要素の広い範囲を提供するので、単に。すべてが安全にヨガを練習し、あなたのワークアウトを最大限に引き出すために必要とされています。
ハタヨガは西洋の世界で人気が高まっています。アメリカだけでここで見つけることができる他の多くの種類があります。アシュタンガヨガ Viniyasa は、ここ数年で最も人気のあるヨガの形式の1つです。それはヨガの物理的かつ精神的に挑戦的な形です。運動と呼吸の一致に焦点を当てています。しかし、ヨガのこのフォームはかなり課税することができ、重度の病状を持つ人のために利用するべきではありません。初心者の方には、アシュタンガヨガクラスに参加することが不可欠なので、怪我をすることなく自分のスピードで学ぶことができます。
ハタとアシュタンガヨガ Viniyasa ヨガと一緒に、あなたはから選択するいくつかの他の選択肢を見つけるでしょう。そのうちの一つは、シヴァナンダヨガヴェダンタセンターダラットヨガです。これは、わずか12の姿勢の周りに基づいています。このようなポスチャシーケンスの1つには、太陽の挨拶が含まれます。そのうち、呼吸と瞑想に焦点を当てています。これは、今日見つけることができる最もよく丸みを帯びたヨガのクラスの一つです。それは専門知識、年齢、および物理的な能力のすべてのレベルのために特に適している。それは利用可能なヨガの中で最も家族に優しい形の一つとなっています。
もう一つの人気のヨガの形式は Viniyoga です。そのうち、それはパーソナライズされたタッチで知られています。Viniyoga の各セッションは、個々の開業医とそのニーズに合わせて特別に調整されています。これらのクラスは、わずか15分から 2 ~ 3 時間の間で変更できます。しかし、それはあなたが見つけることができる最高の1対1のヨガのトレーニングの一つです。これは、大きなクラスの中でインストラクターに従うことが困難な人にとって特に素晴らしいことです。このクラスは、特に子供や病状のある人に適しています。それはとても個人的なので、あなたのルーチンを作成するときに心の中であなたの体、健康、および物理的な制限を維持するためにトレーナーを可能にするだけ。
西洋の世界で一般的に実践されているヨガの最後のフォームはアイアンガーです。これは、ヨガを練習するより遅く、より正確な手段です。これは、世界中ではるかに練習ヨガです (西の世界だけでなくにまたがる).それは自分の身体のアライメントと姿勢で重要な役割を果たしています。これは、特に背中の痛みや他の重度または慢性的な痛みを持つ人に適しています。ヨガのこのフォームはまた、高齢者のために特に適しています, 彼らは彼らの姿勢の進行を支援するために、多くの異なる小道具で練習として.
覚えておいてください, あなたは常にあなた自身の体の制限を知っている必要があります任意の新しいトレーニング連隊と同様に.これはあなたのためのヨガクラスの正しいスタイルを選択するのに役立ちます。正解や間違った答えはありませんが、何ができて何が処理できないかを知ることは重要です。クラスに関係なく、あなたはあなたのためのヨガの適切なタイプを選択したら、準備になる必要があります。あなたのヨガのインストラクターは、ヨガマット、ブロック、毛布、または他の小道具であるかどうか、あなたが必要とする項目のリストを与えることができるようになります。準備してくるのがベストです!
